抑郁症的自我治愈方法

抑郁症的自我治愈方法

时间:2020-03-26 11:25 作者:admin 点击:
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昨天看见一宝妈发表文章说自己患上了“抑郁症”想要自杀,看到此消息真心担心她做傻事。但好在她只是说说而没有付出行动真替她高兴,愿她今后的生活一切安好……

说到抑郁症曾经的我也有过,那段时间的日子对于我来说就是地狱。但好在一切都过去了,感谢身边朋友的鼓励、感谢家人的陪伴、感谢自己的坚强与勇敢才会有今天的一切美好生活的开始……

刚生完二宝出月子,我就开始自己一个人在家照顾大宝、和二宝。由于怀二宝的时候大宝都是由他奶奶带着突然又有我来照顾他,他有可能不太习惯而且我相对于他奶奶也比较严厉一些。大宝就很排斥我各种哭闹、各种不听管教。每天在家要照顾两个不懂事的孩子以外,还要洗衣服、做饭、收拾家务。坚持了半个月之后我整个人变的暴躁易怒、什么事情不和我心意马上就会大吵大闹,那时候的我一听见孩子哭第一个反应不是哄,是责备是动手打孩子。老公和我说话我就感觉他很烦,烦到想要离婚的地步。家人在我身边说话我大多数也都是沉默不语,感觉和他们没有共同语言。身边的一切都让我厌倦,特别想自己一个人偷偷的逃走,去一个没人的地方。但有的时候自己一个人又会自我反省,家人都出去干活挣钱不在家陪我也是为了这个家,一个人哄两个孩子是累但这都是自己要生的又怪的了谁。那时的我特别矛盾、每天很累、很烦、吃不好、睡不好整个人都要奔溃的感觉。那时候的我并不知道什么叫“产后抑郁症”还是在我和老公吵架的时候,告诉了他我的内心所以想法。

后来老公在网上查了一下,告诉我“我有可能患上了产后抑郁症”告诉我不要怕,有他在没事。从那之后老公和家人、朋友一起陪我度过了那个黑暗地段。

1、旅游来缓解心情

老公为了让我心情愉快,特意放下工作开车带着孩子和我一起去旅行,一边旅游一边走亲戚。让我感知亲情的温暖和关怀,安抚我易怒烦躁不安的心。

2、主动联系朋友

在控制自己的情绪同时,开始主动联系闺蜜。和闺蜜们一起参加聚会、一起逛街吃饭看电影。闺蜜们在老公那得知我可能患有抑郁症。都拐弯抹角的开导我、陪伴我。我也开始打开心门、向他们诉说自己内心的痛苦。他们帮我分析、帮我解决问题。通过诉说让我有了一个可以发泄情绪的方式,把不好的情绪发泄出来心情也变的开始越来越好。

3、家人的陪伴与理解

婆婆和妈妈也都为了让我快点好起来,轮流陪伴我帮我带孩子。那段时间基本上是在婆家半个月、在娘家半个月。家人的帮助与关心也让我很快适应了照顾两个孩子的生活。

一切都在朝着正确的人生轨道前行……

如今的我已经回复到了那个开朗活泼、爱说爱笑的我。

如今的生活依然很累,但没有了愤怒与痛苦。有的只是幸福和期待。

抑郁症其实并不可怕,可怕的是没有人关心你、而你又恰巧愿意自甘堕落。那么谁都拯救不了你自己,唯有你自己坚强、勇敢的面对一切困难。你才有机会得到亲人们的帮助与关心。战胜抑郁症的关键是自己内心要强大,要学会用正确的方式发泄情绪,要学会和家人、朋友诉说自己内心的想法。这样才能更好的走出抑郁的大门。

愿天下人都远离抑郁的黑暗之门,永远活在阳光灿烂的世界里,幸福快乐!

(本文来自:百度宝宝知道 文茁@嘛嘛)

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